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 Método para entrar en nivel alfa.

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AutorMensaje
Noir
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Reputación : 1
Fecha de inscripción : 27/06/2011
Edad : 27
Localización : Argentina Bs As

MensajeTema: Método para entrar en nivel alfa.   Dom Mar 24, 2013 7:45 am

Método para entrar en nivel alfa.


Ponte cómodo. Relaja completamente tu cuerpo. Cierra tus ojos. Toma una respiración profunda y al exhalar, mentalmente repite y visualiza el numero 3. Tres veces.

Toma otra respiración profunda y al exhalar, mentalmente repite y visualiza el número 2, tres veces.
Toma otra respiración profunda y al exhalar, mentalmente, repite y visualiza el número 1, tres veces.
Ahora ya se esta en el nivel alfa. Desde este nivel puedes proyectarte a cualquier otro nivel de conciencia y funcionar a voluntad, para cualquier propósito que desees.

Para entrar a niveles mentales más profundos y saludables puedes usar el ejercicio de la cuenta descendente, desde el 25 al 1, o desde el 50 al 1.

Estando en este nivel nuestras afirmaciones quedarán grabadas profundamente, podemos decir al afirmación que estemos practicando como estas frases.
- Mis facultades mentales aumentan cada día para servirme y servir mejor.
- Cada día que pasa y en toda forma me siento mejor, mejor, mejor.
- Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que yo deseo.
- Me amo con todas mis fuerzas, me acepto y soy inmensamente feliz.

Vuelta al nivel consciente....

Repite mentalmente:

Voy a contar del 1 al 5, a la cuenta de 5 abriré los ojos, estaré bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes. Entonces cuento 1-2-3 a la de 3 me recuerdo mentalmente "a la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien despierto y muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes.

Cuento despacio 4-5, y a la de 5, abro mis ojos, y repito mentalmente, estoy bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes. Y así es.
Mucha gente se pregunta lo que quiere decir exactamente el término «visualizar». Algunos se preocupan porque no «ven» absolutamente nada cuando cierran los ojos y tratan de visualizar una imagen mental.

Algunas personas, cuando tratan de visualizar por vez primera se encuentran con que «no pasa nada».

Lo más probable es que el hecho de poner tanto empeño en intentar visualizar les esté creando una situación de bloqueo interior.

Es posible que sientan que hay una «forma correcta» de hacerlo y que no logran dar con el camino adecuado. Si así es como usted se siente, deje de preocuparse, relájese espere tranquilamente a que la visualización se produzca un modo natural y fluido.

No se aferré al término «visualizar». No es en absoluto necesario ver mentalmente la imagen. Algunos afirman ver muy claramente imágenes nítidas cuando cierran los ojos o imaginan algo.

Otros tienen la sensación de que no «ven» realmente nada. Se limitan a «pensar en ello», a imaginar que están mirándolo o a sentir conscientemente la impresión de un sentimiento.

Se trata de algo absolutamente normal. Todos usamos nuestra imaginación constantemente. Es imposible no hacerlo, y por lo tanto, cualquiera que sea el proceso que imaginemos estar experimentando, es perfectamente normal y positivo.
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